Todas las experiencias

21 días de una serie de dominadas o intentos

30 días de correr 2 kilómetros

30 días de correr, nadar o pedalear

30 días de entrenamiento HIIT de 15 minutos

30 días de flexibilidad hasta tocar el suelo

30 días de irte a dormir y despertar a la misma hora

30 días de plancha aumentando el tiempo

30 días de retos de fuerza con tu peso corporal

30 días madrugando a las 6

Aguanta 30 segundos en handstand alejándote de la pared

Aguanta 4 minutos en plancha de antebrazos

Aguanta 6 minutos en la postura de la silla

Camina el sendero de Manly a Spit Bridge

Captura movimiento con barrido

Corre 10 kilómetros en una sola sesión

Corre 15 kilómetros de una sentada

Corre persiguiendo tu mejor tiempo de 5 km

Corre un 5K descalzo sobre césped o pista blanda

Corre una hora entera sin detenerte

Haz 12 flexiones en pino contra la pared

Haz 15 dominadas repartidas en el día

Haz 15 flexiones explosivas con despegue total

Haz 150 saltos de comba dobles intentos

Haz 20 flexiones con palmada