Treinta segundos de agua fría

Los últimos treinta segundos de tu ducha, con el grifo en frío del todo. Un microrreto que corta la respiración y despeja el día.

Cómo conseguirla

Termina tu ducha de hoy con treinta segundos completos de agua fría, respirando despacio en lugar de gritar.

La foto que la sella

Cuenta los segundos en voz alta si hace falta. Si tienes alguna condición cardiaca, consulta antes con tu médico.

Más en España