Todas las experiencias

Diez mil pasos por tu barrio

Escalada indoor por primera vez

Estira el cuello con la oreja al hombro

Estira el cuello lentamente en tu silla

Estira el cuerpo al salir de la ducha

Estira el cuerpo con una toalla como apoyo

Estira el pecho abriendo los brazos

Estira la cadera con la figura del cuatro

Estira la espalda al despertar

Estira la zona lumbar tumbado

Estira las manos y muñecas al mediodía

Estira las piernas contra la pared

Estira los brazos por encima de la cabeza

Estira los isquiotibiales sentado

Estira suave nada más despertar en la cama

Estira todo el cuerpo al levantarte

Estiramientos de relax antes de dormir

Habla con quien esté haciendo ejercicio y pregunta su rutina

Haz 100 elevaciones de rodilla corriendo en el sitio

Haz 200 saltos de comba

Haz 30 fondos de tríceps en una silla

Haz 30 zancadas por cada pierna

Haz 50 elevaciones de talón en un pie

Haz 50 flexiones inclinadas contra una pared