Todas las experiencias

21 días de agradecer antes de cada comida

21 días de cama hecha al levantarte

21 días de caminar descalzo por casa

21 días de despertar y hacer 10 respiraciones

21 días de escuchar música sin hacer nada más

7 días bebiendo 2 litros de agua

7 días de comer sin pantallas

7 días de dar las gracias en voz alta

7 días de dar un paseo tras cada comida

7 días de decir tu objetivo del día en voz alta

7 días de escribir a quién quieres impresionar en un año

7 días de escribir tres logros del día

7 días de escribir tu intención del día

7 días de estiramientos matinales

7 días de guardar el móvil durante las comidas familiares

7 días de preparar la ropa de mañana

7 días de recoger 5 cosas fuera de sitio

7 días de saludar mirando a los ojos

7 días de sonreír a propósito por la mañana

7 días de subir por las escaleras siempre

7 días de teléfono en otra habitación al dormir

7 días de una buena acción al día

7 días de vaso de agua al despertar

7 días desayunando en casa