Todas las experiencias

Haz 50 sentadillas sin descanso

Haz 500 pasos subiendo y bajando un escalón

Haz 60 flexiones repartidas en el día

Haz 60 saltos de tijera continuos

Haz cinco minutos de estiramientos al mediodía

Haz el puente de glúteos 100 veces

Haz estiramientos 10 minutos al despertar

Haz estiramientos de gato y vaca en el suelo

Haz sentadillas cada vez que pases por una puerta

Haz tres minutos de respiración lenta

Haz tres respiraciones profundas cada hora

Haz una caminata al atardecer sin destino

Haz una pausa para escuchar tu respiración

Haz una sesión de 1.000 pasos corriendo en el sitio

Haz una sesión de 100 sentadillas

Haz zancadas por el pasillo de casa

La Lanzada de punta a punta

Mantén una postura de yoga difícil 2 minutos

Recados a pedales

Repara el sillín flojo de tu bicicleta

Repara la cadena saltada o suelta de tu bici

Respira hondo diez veces antes de dormir

Reto de lanzar calcetines a un cesto

Reto de saltar a la comba en el salón