Todas las experiencias

30 días de sentadillas diarias

30 días de una cosa aprendida al día

30 días de una página de escritura a mano

30 días de visualizar tu mejor versión

30 días leyendo 10 páginas

30 días registrando cada gasto

30 días sin comida rápida

30 días sin comprar ropa

30 días sin postre

7 días de ducha fría

Abrazar al Apóstol en Santiago

Admira el atardecer desde el Pincio sobre Piazza del Popolo

Admira el castillo de Windsor por fuera

Admira la catedral de San Esteban en Viena

Admira los canales de colores de Burano

Aguanta 1 minuto en la postura del cuervo

Aguanta 1 minuto en plancha con un brazo levantado

Aguanta 2 minutos en plancha

Aguanta 3 minutos en la postura del barco

Aguanta 3 minutos en postura de silla contra la pared

Aguanta 4 minutos flotando o de pie en agua fría

Aguanta 5 minutos de plancha lateral acumulados por lado

Aguanta 7 minutos en plancha de antebrazos acumulados

Aguanta 90 segundos en plancha lateral por lado