Todas las experiencias

21 días de despertar y hacer 10 respiraciones

7 días de decir tu objetivo del día en voz alta

7 días de sonreír a propósito por la mañana

Aguanta 10 minutos de meditación inmóvil

Aguanta 5 minutos de respiración lenta y profunda

Apaga el móvil por completo durante una comida entera

Comer algo que nunca comerías

Cruzar el puente de San Pablo

Cuenta un chiste tan malo que dé vergüenza

Graba un mensaje de voz largo y envíalo

Grita tu afirmación favorita antes de salir de casa

Habla frente a un espejo tres minutos sin parar

Habla un minuto entero a cámara sin cortar

Haz respiración profunda 5 minutos

Haz una reverencia teatral tras hacer algo normal

Haz una sola cosa mientras esperas, en vez de mirar el móvil

Ir solo al cine o a cenar

Mete las manos en agua helada un minuto

Pasa una hora en total silencio

Prueba a dormir sin ninguna pantalla antes

Recita el abecedario al revés en público

Recita las instrucciones de algo con voz épica

Recita un piropo a tu propio reflejo

Repite una frase motivadora mirándote al espejo diez veces